问鼎app官方下载 易跑M5 Ultra跑步机测评：大坡度性能测试，马拉松跑者的不二之选

现阶段选购跑步机时，若考虑2025年这个时间点，任何价位的设备，若不具备坡度调节功能，都应当被直接排除在外。

无论你是家庭锻炼爱好者还是专业级的马拉松选手，在进行快走或爬坡训练时，坡度调节功能都应是跑步机必备的核心配置，它能够显著增强训练的价值。

易跑M5Ultra这款测评产品，之前受到看会长吴向东、焦安静等人的推荐。其价格区间定位于家用，不过其核心配置与万元级别的商用设备非常相似。它拥有14°的大坡度，并且能够进行38档的正负坡度调节，这一特点十分突出，主要面向的是马拉松运动员群体。

这听起来十分专业，因此这次重点测试将集中于坡度调整的实际感受。

全文4366字，39张图。

一.适合严肃跑者的跑步机，应该主要考虑哪些功能

针对有一定跑步基础的跑者使用，跑步机最需要考虑哪些功能

电机是跑步机的动力源泉，最为关键的组成部分；跑带是跑步机与使用者直接互动的部分，直接影响跑步感受；坡度调节是当前跑步机必须具备的基本功能，对马拉松运动员而言尤为重要

坡度调节：正负坡度、坡度调节档位的丰富度

越是有经验的跑步爱好者，越要重视斜坡训练，借助变化的角度来锻炼腿部更多细小的肌肉和肌腱组织。由于在城市日常生活中，很难寻找到既合适坡度又足够长的天然坡道，因此跑步机上的坡度调节功能和可变档位，就成为了最值得考虑的购买要素。这也印证了先前所说的观点，就是在2025年这个时间点，选购任何价位的跑步机，如果没有坡度调节功能的都不应该被考虑。

负坡度：

坡度幅度不宜过高，通常不超过1度，重点在于通过下坡时快行或奔跑，增强肌肉对关节的操控力，防止下坡过程中足部与身体因重力作用猛烈撞击地面。

0-5°爬升：

这个坡度范围，3度以下，和一般道路跑步时常见的坡度差不多，5度以上就属于特别极端的情况了（每100米要爬升5米）。这样的坡度，可以用来进行长时间的多次上坡训练，帮助提升马拉松比赛中应对路面起伏和爬升的能力。

5°以上爬升：

类似攀岩状态，对大腿前侧肌肉等会产生显著作用。山地跑爱好者能借助陡峭坡度来提升上行技巧，普通家庭人士也能借助把手装置模仿登阶动作，这种方式对膝关节和踝关节的负担，比使用阶梯训练器时更轻微一些。

最后，尤其需要指出的是，为何要说明跑步机上的坡道训练比在马路上进行更优越——即使是在路况最理想的马路上，跑完上坡之后通常要返回同样长度的下坡，才能开始下一轮的上坡练习。理想的坡道本身就难以寻觅，每组休息的时间也难以把握。然而跑步机则完全没有这样的困扰。

电机：电机的类型、持续马力和电机位置

跑步机的心脏部分，其核心指标包含两个方面，即速度的精准把握和力量的强大输出。速度的精准把握越出色，行进过程就越接近在马路上行走的体验，脚步着地时也不会出现明显的停顿；力量的强大输出越强，跑步机所能设定的坡度范围也会更宽广，选择也更多样。

电机主要分为两种，一种是传统有刷，另一种是无刷设计，后者控制更精准，运行更平稳问鼎娱乐，输出力量更强，而且声音更小，并且无需维护——尽管不能断言无刷一定优于有刷，例如部分商用设备中的有刷电机反而动力更足——但在家庭环境中，建议优先选用无刷式跑步机，因为其优点对于家用产品都是显著的提升。

特别是一些带爬坡设计的跑步机，无刷马达的动力转换更高效问鼎app官方下载，运行时产生的热量也更少，连续进行爬坡运动时体验非常流畅，这些优势将在后续的坡度测试环节详细阐述。

马拉松运动员每次跑步往往持续三十分钟以上，在跑步机上只需留意稳定输出功率即可——由于无刷马达效能更优，因此1.5匹功率接近于2.0匹马达的机能水平。

2.0CHP可以看作跑步机动力的一座分水岭，商用大型跑步机通常配备3-4CHP，不过它们的体积也大很多，而迷你家用走路或慢跑机中，有些仅有1CHP，对于体重较大或追求较快速度的人来说，使用起来不太方便。

这款产品专为长距离跑步者设计，1.5马力无刷电机能够满足70公斤体重用户的需求，在空间占用和运行声响方面实现了较为均衡的调和。

另有一款配备前置电机的跑步机，其正面不见电机外壳的凸起部分，运行带可利用的空间非常宽阔，可见其搭载的麒麟马达在体积上确实设计得极为紧凑。这种构造水准，几乎可以媲美十几万元人民币的泰诺健旗舰级跑步机

电机好坏主要看加减速是否平稳，有没有卡顿现象，这方面表现很关键。目前家庭用跑步机速度都能到18以上，即便是水平高的人做变速训练也完全够用，因为15公里每小时换算成配速是4分，这已经超出普通人需求的上限了。

还有作为一台前置电机的跑步机，前端完全没有电机罩鼓包，实际跑带所占面积很大，说明使用的麒麟电机体积真的做到了很极致。这已经接近十几万元泰诺健那种顶级跑步机的水平了。

至于速度，电机性能更多体现还是在增减速的稳定性和是否有顿挫感上。现在的家用跑步机速度都达到18+，就算进阶选手进行速度间歇训练也完全足够——15公里/小时折算下来4分配速，已经是绝大多数人会用到的巅峰速度了。

跑带：面积，宽度及材质

作为家庭健身器材，宽跑带和节省空间往往难以兼得，因此挑选时应当优先考虑具备折叠功能的跑步机，以及跑带占据总面积比例更大的设备。

跑带尺寸更宽阔，行走的稳固程度和感受都会更佳。对于专业跑步，带子窄于五厘米，长度短于一点四米，这样的规格完全可以接受。

跑带厚度直接影响减震效果、噪音控制、使用安全等多个方面，一般来说，越厚越理想。近年来跑步机制造商倾向于采用多层复合材质。家庭用跑步机的跑带厚度多在1.5至2.5毫米之间，而商业用的则通常超过2.5毫米。

易跑没有公布官方数据，实测这条跑带厚度在2.5mm左右。

此外，诸如鞋底纹路的抓地力，以及出汗后湿滑时的摩擦效果，这些因素都相当重要。强烈建议找机会亲自去实体店试穿，光脚跑一跑，这样脚底能提供最真实的性能反馈。

减震结构

跑带只负责一小部分减震，更主要依靠下层的减震结构。

各个品牌都持有各自的缓冲装置专利，无需参考宣传资料，直接观察实际效果即可，不过最好能有机会亲身体验，在各种坡度、不同速度条件下，乃至有体重差异显著的A、B两位测试者参与时，通过主观感受来做出判断。

评估缓冲性能，可以通过感受连接处的直接反应，同时留意跑步带四周的波动现象，例如在跑步带旁边放置一个小水杯，优质的减震设计，使得水杯的晃动呈现规律性，并且每次摆动的幅度都大致相等。

关于易跑M5 Ultra的减震表现下文会具体提到。

二.易跑M5 Ultra测试：上下坡跑步等功能，以及实际跑步感受

三位长跑运动员依次登场，全程赛程从三百至四百三十公里不等，体重大约在五十五到七十二公斤之间，他们针对易跑M5 Ultra这款产品，在不同坡度以及不同速度跑动时的感受进行了测试，同时考察了它的缓冲性能和分贝噪音情况

跑动中的坡度调节

这款产品运用了名为天穹电动调坡技术的坡度调节功能，能够实现从-0.6度到14.1度的范围调节，下坡设有6个档位，上坡则有32个档位，总共可以提供38种不同的坡度选择。

相应地，1到10级大致相当于常规道路跑步时的坡度，11至26级可模拟大多数桥梁和隧道（属于较陡峭的跑桥），26至32级为登山模式。

从水平升至最高的14.1°（32档），约需60秒时间：

在公路坡度设置为1至10档时，调整过程大约要持续20秒。若将坡度从水平状态降至-0.6°（即6档），这个变化大约需要15秒的时间来完成。

无论是向上还是向下，整个运动过程十分流畅，完全没有停顿的感觉。和之前用过的那个上万元的跑步机相比问鼎娱乐下载入口，感觉相当不错，值得称赞。

实际奔跑体验+跑带减震+运转稳定性

易跑M5 Ultra的操作界面十分简洁，没有太多繁杂的设计，中心位置的那个旋钮能够控制设备开启，并且可以用来调整运动速度，左侧的触摸按键可以用来改变坡度，右侧的触摸按键则能够迅速切换到预设的常用配速和运动模式。

这种设备非常直观，使用者一眼就能明白，无需在奔跑时过多分心去操作。它显示的数据不多——不过对于专业的长跑运动员而言，这一点或许反而是个优点。

该电机在速度调节方面功能卓越，零负荷运转时变换档位速度流畅无停滞。

以最快转速（18.8千米每小时）空转时，水杯只是轻微摇摆。

行进时坡度能够调整，却感觉不到明显的起伏，然而坡度就是在这种不易察觉的情况下完成的。在全部坡度调整环节里，跑步带的运行十分平稳，

以向下倾斜0.6度的坡度为例，当以每秒六米的速度奔跑时，整个跑步带在下降过程中，其运转和缓冲功能均未显现出任何异常现象

在保持速度一致的情况下，采用三个不同坡度档位进行的爬坡跑步训练，与实际道路上的爬坡跑步活动非常接近。

坡度较缓时，整个缓冲装置的波动感更强，能有效吸收震动。但坡度上升后，人们更倾向于用前脚掌着地并伸展，膝盖和脚踝的活动范围更广，也更善于借助身体自身的构造来减轻冲击，这种情况下跑步机的震动幅度更小，运行也更加稳定。

跑步机前后的减震砖材质软硬程度不一样，前方的邵氏硬度为45°，弹性更好缓冲更佳，后方的邵氏硬度达到65°，有利于蹬踏时保持身体平衡。

官方解释指出，该跑步机配备了正反坡度功能，并搭载了EBA电子制动装置，具体而言，该装置有助于在坡度转换（特别是陡坡情形下防止身体下滑跌倒）时更有效地管理跑带运行，确保在坡度与速度叠加变化时用户能稳固着地避免滑倒，同时也能对电机形成保护。

我们做了下测试——

当坡度达到最高值十四度一点时，若取下红色保护绳索，跑步设备会因察觉到运动者存在风险而逐步停止传送带运行。

由于EBA制动功能启动，跑步机停止运转，不过没有发生打滑现象。相对而言，在陡峭坡道上行走的人极有可能跌倒。

参照之下，当正在上坡时突然切断供电，EBA制动系统失去电力支持无法运作，跑步机因而出现向下空转的状况

因此该系统具备显著的实际意义和必要性，不过相关测试存在风险，切勿自行尝试。

三位跑步者尝试了多种速度，并且有意识地变换了跑步姿势，他们对于跑步机的感受都十分满意，加宽的跑步机平台确实让每一步都感觉更加安全可靠。

折叠放置

易跑M5 Ultra铺开后的长宽高分别是179厘米、89厘米和142厘米，收拢起来的长宽高是99厘米、89厘米和149厘米。它既可以一个人轻松展开，也能一个人方便收起，而且操作时几乎不需要费力。

实际跑步体验总结

使用起来非常方便，M5 Ultra没有任何复杂的功能，对于马拉松运动员而言，它是一款即插即用的实用设备。

调整范围在负零点六度到十四度之间，对于绝大多数马拉松或越野跑选手来说已经足够了，从平地到最大坡度调整所需时间最多六十秒，同样能够满足多次跑坡间歇训练的要求

调节坡度方面，缓震功能也很出色，价格在三千元左右，易跑M5 Ultra没有任何明显缺点，实际表现远超预期，几乎可以媲美之前测评过的几款万元级产品。

三.马拉松跑者的跑步机跑坡训练计划

针对严肃跑者，跑步机坡度调节功能训练计划

坡度大于5度的快速行走或慢速奔跑，更类似于进行力量锻炼，能够显著增强大腿前侧肌肉、大腿后侧肌肉和臀部肌肉，适合采用短暂时间/短距离，搭配多次重复的间歇式训练方法。

单次训练例如：

平缓地小跑五分钟作为准备活动，让心跳逐步进入稳定的有氧状态区间比较合适

以跑步机预设等级稳定提速，每调整一次坡度就慢跑一分钟，总共完成五分钟。

3.负坡或平坡慢跑3分钟，做调整恢复；

以3-5度的倾斜角度，实施6次200至300米的稳定坡道跑步，跑步时的心率可达到T区水平。每轮跑步之间，要在平地上以缓慢的速度恢复60秒。

5.5分钟慢跑调整恢复；

以大于五度的陡峭角度，实施四回八十至一百米的登山疾行，旨在充分激发肌肉活力。每回间歇时，将坡度调缓，让身体休息三十秒。

7.负坡或平坡慢跑5分钟，心率回复至有氧心率区间下限。

小于三度的斜坡足以复制跑步时常见的上坡情形，借助长时间的稳定速度行进可以增强攀坡的耐力。

单次训练例如：

1.水平坡度慢跑5分钟热身，心率以逐渐达到有氧心率区间中位数为宜；

2.按跑步机档位匀速提升，每个坡度档位慢跑1分钟，总计5分钟；

将坡度维持在3度以下，完成三次5至10分钟的稳定速度跑步，每轮之间进行3到5分钟的逆坡缓跑以作休整。

4.平坡慢跑5分钟，心率回复至有氧心率区间下限。

大多数跑步者没有必要专门训练长距离的向下奔跑，因此下坡能够充当跑坡之后的休整以及补充手段。

跑坡训练在马拉松周期性训练中的安排

许多马拉松参赛者每周进行两次坡道训练就足够了，一次是缓坡的单次长距离跑，另一次是陡坡的多组短距离冲刺跑。单次训练总时长大约在60分钟，但实际进行坡道训练的时间大概在10到20分钟，而且通常以分组形式开展。

当需要针对性训练，比如准备参加有大量坡度的长跑比赛，或者个人感觉爬坡技巧很欠缺时，可以采用跑步机进行锻炼，设定1-2度的轻微坡度，每次慢跑25到40分钟，这种方式同样能够明显增强爬坡的表现。

在两次训练的间隔日，进行交替调整行走坡度，随后实施快速行走，这对紧绷的腿部肌肉极为有益，能够有效舒缓。